你一天中的養生2個小時在做什么？難怪我會生??！

　　

　　每天都是那么美好，早上好！每天都是那么美好，早上好！每天都是那么美好，早上好每天都是那么美好，早上好！如果說老三經歷了紅衛兵的狂熱，去遙遠的邊疆和農村的激情。然后退休以后，小九的經歷更多的是休學，疏散，下放，下鄉，集體所有制，下崗，做生意，打魚練攤。所以，我們知青的相遇，不僅僅是在路上，更是在心里，在靈魂里。

　　每個時代都有每個時代zui珍貴的東西，每個年齡段的人也都有每個年齡段zui珍貴的東西。對于我們這些和共和國災難同齡的人來說，晚會成了阿你一天中zui多的養生2個小時在做什么？難怪我會生??！

　　每天都是那么美好，早上好！如果說老三經歷了紅衛兵的狂熱，去遙遠的邊疆和農村的激情。然后退休以后，小九的經歷更多的是休學，疏散，下放，下鄉，集體所有制，下崗，做生意，打魚練攤。所以，我們知青的相遇，不僅僅是在路上，更是在心里，在靈魂里。

　　每個時代都有每個時代zui珍貴的東西，每個年齡段的人也都有每個年齡段zui珍貴的東西。對于我們這些和共和國災難同齡的人來說，晚會成了我們以后生活中zui寶貴的休閑娛樂之一。

　　想想那一年，傍晚寒露轉霜，冉冉田野里的稻花香撲鼻。秋冬花開的日子，油菜花轉夕陽的日子，年少沒經驗時結下的純真友誼，都很難記起。

　　滄桑已去，往事模糊，一年又一年。雖然我們早已褪去了當年“知青”的色彩，但我們有著相同的經歷和共同的回憶；那一年，那月，那一天，就這樣刻在了心里。

　　事實上，喜歡派對的人需要一份歡樂，在乎他們的過去。至少我們黨是這樣。聚會無關誰成功誰平庸，需要一點錢的味道；用來籌錢取樂。

　　海稱為"人定"時間，人定即靜，即21時至23時之間。

　　中醫認為三焦是六腑中zui大的，具有理氣通經的功能。

　　當海三交與白麥連接時，如果人們在石海沉睡，白麥可以休息和生存，這對他們的健康非常有益。百歲老人有一個共同的獨特性，那就是他們在石海會感到困倦，所以zui好在這段時間睡覺。

　　現實情況是，晚上9點以后，很多人的夜生活可能才剛剛開始，養生的機會就白白錯過了。

　　在石海做這些事很容易傷到自己。

　　一個

　　打電話

　　大多數人睡覺前都會玩手機，但你不知道手機在床上發出的藍光超過1小時，會使褪黑素總量減少22個點左右。直接影響就是睡不著覺，甚至失眠。

　　長時間看手機也會消耗肝血?，F在很多年輕人都開始干眼癥，這也和長期使用電子產品有關。

　　所以晚上9點以后zui好關掉手機或者遠離臥室。

　　2吃宵夜

　　這個時候zui好不要吃東西，否則容易導致胃酸分泌增加，給胃帶來更多負擔。如果你真的餓了，就吃一些清淡的食物。

　　3劇烈運動

　　不要做跑步、打球、跳舞等劇烈運動。睡前1-2小時，否則會讓大腦興奮，影響睡眠質量。

　　長時間看激烈的電視劇和球類比賽會影響睡眠。

　　02點這樣做，保留三焦。

　　1適度步行

　　睡前1小時不要做激烈的腦力勞動，避免劇烈運動或體力勞動。如果想鍛煉身體，可以去散步，散步可以促進睡眠。

　　2熱敷眼睛

　　現在的人經?？措娮釉O備，容易消耗肝血，眼睛局部氣血會被堵塞，所以眼睛疲勞干澀在所難免。建議睡前洗臉時加眼部熱敷。

　　或者，洗手洗臉后，仰臥，用食指、中指、中腹部在眼睛周圍輕輕按壓揉捏10分鐘，可以加速眼睛的血液循環，幫助眼睛疲勞恢復。

　　3只泡泡腳

　　睡覺前燙腳比吃安眠藥好。睡前用溫水泡腳20分鐘，可以擴張腳部血管，促進血液循環，全身放松。我們以后生活中zui寶貴的休閑娛樂之一。

　　想想那一年，傍晚寒露轉霜，冉冉田野里的稻花香撲鼻。秋冬花開的日子，油菜花轉夕陽的日子，年少沒經驗時結下的純真友誼，都很難記起。

　　滄桑已去，往事模糊，一年又一年。雖然我們早已褪去了當年“知青”的色彩，但我們有著相同的經歷和共同的回憶；那一年，那月，那一天，就這樣刻在了心里。

　　事實上，喜歡派對的人需要一份歡樂，在乎他們的過去。至少我們黨是這樣。聚會無關誰成功誰平庸，需要一點錢的味道；用來籌錢取樂。

　　海稱為"人定"時間，人定即靜，即21時至23時之間。

　　中醫認為三焦是六腑中zui大的，具有理氣通經的功能。

　　當海三交與白麥連接時，如果人們在石海沉睡，白麥可以休息和生存，這對他們的健康非常有益。百歲老人有一個共同的獨特性，那就是他們在石海會感到困倦，所以zui好在這段時間睡覺。

　　現實情況是，晚上9點以后，很多人的夜生活可能才剛剛開始，養生的機會就白白錯過了。

　　在石海做這些事很容易傷到自己。

　　一個

　　打電話

　　大多數人睡覺前都會玩手機，但你不知道手機在床上發出的藍光超過1小時，會使褪黑素總量減少22個點左右。直接影響就是睡不著覺，甚至失眠。

　　長時間看手機也會消耗肝血?，F在很多年輕人都開始干眼癥，這也和長期使用電子產品有關。

　　所以晚上9點以后zui好關掉手機或者遠離臥室。

　　2吃宵夜

　　這個時候zui好不要吃東西，否則容易導致胃酸分泌增加，給胃帶來更多負擔。如果你真的餓了，就吃一些清淡的食物。

　　3劇烈運動

　　不要做跑步、打球、跳舞等劇烈運動。睡前1-2小時，否則會讓大腦興奮，影響睡眠質量。

　　長時間看激烈的電視劇和球類比賽會影響睡眠。

　　02點這樣做，保留三焦。

　　1適度步行

　　睡前1小時不要做激烈的腦力勞動，避免劇烈運動或體力勞動。如果想鍛煉身體，可以去散步，散步可以促進睡眠。

　　2熱敷眼睛

　　現在的人經?？措娮釉O備，容易消耗肝血，眼睛局部氣血會被堵塞，所以眼睛疲勞干澀在所難免。建議睡前洗臉時加眼部熱敷。

　　或者，洗手洗臉后，仰臥，用食指、中指、中腹部在眼睛周圍輕輕按壓揉捏10分鐘，可以加速眼睛的血液循環，幫助眼睛疲勞恢復。

　　3只泡泡腳

　　睡覺前燙腳比吃安眠藥好。睡前用溫水泡腳20分鐘，可以擴張腳部血管，促進血液循環，全身放松。